Vous avez du mal à suivre une conversation jusqu’au bout ? On dit que vous êtes « dans la lune », vous oubliez des choses, vous faites des fautes d’inattention ? Vous fourmillez d’idées, mais vous n’arrivez pas à les organiser ? Pour vous, attendre ou rester assis relève d’une épreuve ? Si vous avez un TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité), il est essentiel de demander un diagnostic et de vous faire accompagner par un spécialiste des profils neuroatypiques. Voici pourquoi.
Qu’est-ce que le TDAH ?
Pour comprendre ce qu’est le TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité), il est d’abord important de souligner qu’il ne s’agit pas d’une maladie mentale, mais d’un profil neuroatypique. Le fonctionnement cérébral et cognitif des personnes atteintes d’un TDAH est différent à plusieurs niveaux : réponse aux stimuli, réaction face aux situations quotidiennes, gestion des pensées et des émotions, perception du temps…
Le TDAH comprend 3 principaux symptômes, qui peuvent être plus ou moins prononcés selon l’individu : le déficit de l’attention, l’impulsivité et l’hyperactivité.
Le déficit de l’attention
Le TDAH se caractérise par une distractibilité et une difficulté à maintenir son attention. Ce symptôme peut être plus ou moins intense en fonction de l’individu. Au quotidien, il peut avoir diverses répercussions, comme une incapacité à rester concentré(e) et à terminer une tâche, mais aussi des oublis et la difficulté à se lancer dans une activité qui exige beaucoup de concentration.
L’impulsivité
Les personnes atteintes de TDAH peuvent également avoir du mal à attendre. Elles ont besoin d’agir immédiatement, même si cela nécessite de laisser une tâche inachevée ou d’interrompre les autres.
L’hyperactivité
Dans certains cas, le TDAH implique aussi une hyperactivité motrice, un besoin d’être constamment en mouvement et une incapacité à rester en place.
Les conséquences du TDAH au quotidien
Chez les enfants, les adolescents et les adultes, le TDAH peut affecter la vie quotidienne. S’il est mal compris, il peut notamment avoir des répercussions sur les relations avec les autres :
- A l’école : une mise à l’écart voire du harcèlement scolaire ;
- En famille : des incompréhensions, tensions et conflits ;
- Au travail : une incapacité à s’intégrer.
Le déficit de l’attention, la distractibilité et l’impulsivité des personnes atteintes du TDAH peut entraîner des difficultés d’apprentissage, de concentration, de mémorisation, d’organisation, d’autonomie et de productivité. Il peut donc influencer les résultats scolaires, académiques ou professionnels.
Les défis imposés quotidiennement par la gestion d’un TDAH peuvent provoquer du stress, de l’anxiété, un sentiment d’échec ou encore une faible estime de soi, quel que soit l’âge du sujet.
Comment diagnostiquer un TDAH ?
L’importance du diagnostic
Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité est difficile à repérer, surtout chez les jeunes enfants. En effet, il ne présente aucun signe neurologique ou physique spécifique et peut être facilement confondu avec d’autres troubles et pathologies présentant les mêmes symptômes. De plus, l’expression du TDAH varie énormément d’un individu à un autre, et les symptômes peuvent également varier chez un seul individu, en fonction de l’âge et du contexte.
Toutefois, il est primordial de repérer un TDAH afin de mieux se comprendre, pour ensuite se faire accompagner par un professionnel. Chez l’enfant, notamment, un diagnostic précoce est essentiel pour que le sujet puisse apprendre au plus tôt à gérer son TDAH au quotidien.
Avant le pré-diagnostic, les personnes avec un TDAH ont souvent l’impression d’être incomprises. Leurs comportements peuvent être sévèrement réprimandés et catégorisés comme de l’impolitesse ou de l’immaturité. La frustration, le mal-être et l’anxiété causées par cette situation est fréquemment minimisée. Le diagnostic permet au patient, mais aussi à son entourage, de mieux comprendre son fonctionnement psychologique, ses réactions et ses comportements.
Dans les pires des cas, l’absence d’un diagnostic et d’un accompagnement spécifique peut entraîner de lourdes conséquences sur le long terme : exclusion scolaire, difficulté à trouver du travail, désinsertion sociale, dépression, comportements addictifs…
Le pré-diagnostic BENA™
Lorsqu’un enfant, un adolescent ou un adulte présente des suspicions de TDAH, le pré-diagnostic permet à la fois d’analyser les symptômes et leurs répercussions dans la vie quotidienne, de l’orienter vers le bon spécialiste pour un accompagnement adapté, et de mettre rapidement en place les bonnes stratégies pour vivre avec son trouble.
La méthode BENA™ (Bilan d’Exploration des Neuroatypies) est particulièrement efficace pour mieux se connaître, comprendre son propre fonctionnement cérébral et cognitif et apprendre à adapter son quotidien. Elle est conçue pour tous les profils neuroatypiques, dont le TDAH.
Contrairement aux outils traditionnels tels que le bilan d’efficience intellectuelle ou le test de QI, le BENA™ ne se concentre pas uniquement sur les facultés de compréhension, de raisonnement, de mémoire et d’attention du sujet. Il va plus en profondeur en explorant l’intelligence émotionnelle, l’intuition, les schémas cognitifs et relationnels, la charge mentale ou encore le rapport à soi-même, aux autres et au monde.
Il permet au patient de comprendre ses propres réactions et comportements, ses émotions, la nature de ses relations avec les autres, son sentiment de décalage. L’objectif du BENA™ est de donner les clés pour identifier ses besoins et ses forces, pour savoir ensuite où se diriger.
TDAH : pourquoi se faire accompagner par un psychopraticien ?
Qu’est-ce qu’un psychopraticien ?
Le rôle du psychopraticien est d’offrir un accompagnement psychologique adapté au fonctionnement cérébral et cognitif du patient, quel que soit son profil neuroatypique. Dans le cas du TDAH, le psychopraticien propose des outils concrets pour apprendre à compenser les symptômes du trouble et en gérer les conséquences (mal-être, blocages, anxiété…).
Le psychopraticien ne prescrit pas de médicaments. Il travaille sur l’aspect psychologique du TDAH en utilisant des outils thérapeutiques tels que la sophrologie, les thérapies cognitives et comportementales (TCC) et l’hypnose.
Quel est l’objectif d’un accompagnement psychothérapeutique ?
En psychothérapie, on ne parle pas de « guérison » car le TDAH n’est pas une maladie, mais un profil neuroatypique. Le but de l’accompagnement n’est donc pas de faire disparaître les signes du TDAH, mais de donner des stratégies de compensation afin de permettre au patient de mieux vivre avec son TDAH.
En parallèle, la psychothérapie va également réguler l’anxiété et le mal-être associés au TDAH.
A l’issue de l’accompagnement psychothérapeutique, le patient saura vivre avec son TDAH sans s’excuser et sans avoir l’impression d’être en décalage avec les autres en permanence.
TDAH : l’importance d’être accompagné
Si vous souffrez de votre TDAH au quotidien, l’accompagnement par un psychothérapeute spécialisé dans les profils neuroatypiques vous fera beaucoup de bien.
Tout d’abord, le psychopraticien vous offre un espace sécurisé où vous pourrez réellement parler de ce que vous ressentez sans peur d’être jugé(e). Or, dans le cas d’un TDAH, la honte ou la peur du regard des autres peuvent créer de sérieux blocages au niveau psychologique, altérant ensuite les relations sociales et la perception de soi-même.
De plus, le psychopraticien est un professionnel formé aux spécificités du TDAH. Il ne va pas vous encourager à refouler vos émotions et vos réactions dans le but de « devenir comme tout le monde ». Au contraire, le psychothérapeute prend en compte votre manière de penser et de fonctionner. Votre TDAH devient une singularité sur laquelle vous allez apprendre à travailler, et non pas un obstacle à gommer.
Enfin, le psychopraticien va vous donner des clés concrètes et efficaces pour mieux comprendre votre TDAH, réguler vos émotions et retrouver un rapport sain avec vous-même, vos réactions et vos relations.
A votre disposition
Delphine Lefevre
Psychopraticienne – Hypnthérapeute
Spécialiste dans les Troubles Anxieux et Accompagnement des profils Neuro Atypiques
Auteur/autrice
admin@delphinelefevre.fr